BL0G_POENYA*_*DILLA

Dalam konsentrasi, kita mengumpulkan semua energi yang terpencar untuk fokus hanya kepada satu hal. Apabila kita benar - benar menguasainya, konsentrasi memiliki manfaat yang luar biasa terhadap hidup kita. Konsentrasi dapat meningkatkan produktivitas dan memberikan ketenangan pikiran. Berikut adalah beberapa saran untuk meningkatkan konsentrasi.

Fokus

Konsentrasi berarti kita dapat memfokuskan pikiran kepada satu hal. Konsentrasi mencakup konsentrasi dalam tulisan dan menyelesaikan masalah. Apapun aktivitas kita, criteria yang paling penting adalah untuk fokus, konsentrasi dan atentif kepada aktifitas yang sedang berlangsung. Konsentrasi akan menjadi tidak berarti apabila kita diganggu oleh beberapa hal lain pada saat yang bersamaan. Untuk dapat berkonsentrasi, kita harus berhenti mencoba melakukan beberapa hal pada saat yang sama. Apabila Anda menulis suatu artikel, jangan memikirkan apa yang akan atasan Anda katakan kemudian. Apabila kita dapat fokus, kita akan bisa mendapatkan intensitas luar biasa yang akan membuat kita menyelesaikan tugas - tugas dengan lebih cepat.

Belajar Mengontrol Pikiran

Batu sandungan yang utama terhadap konsentrasi adalah gangguan yang tidak diinginkan yang muncul dalam pikiran kita. Gangguan ini akan menghalangi usaha kita untuk mencapai konsentrasi penuh. Solusi satu - satunya adalah belajar untuk mengontrol dan menenangkan pikiran kita. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah kita tidak memiliki pilihan untuk menerima ato menolak pikiran; jangan sampai kita merasa menjadi korban dari pikiran kita sendiri. Hal kedua adalah kita harus mengawasi pikiran kita secara sadar dan mencegah diri kita agar tidak terpengaruh gangguan apapun yang dapat mempengaruhi konsentrasi kita. Pada saat kita memulai suatu project, sangatlah mudah untuk bermimpi dan kehilangan fokus. Yang kita butuhkan adalah ketekunan untuk berkonsentrasi tanpa pikiran yang mengganggu. Apabila kita memiliki keinginan itu, konsentrasi akan menjadi lebih mudah.

Praktek

Konsentrasi adalah merupakan suatu aktivitas. Tentu saja, semakin kita praktekkan dan latih, akan semakin baik pula kemampuan konsentrasi kita. Kita tentunya tidak mengharapkan untuk bisa menjadi hebat tanpa pelatihan. Sama juga halnya dengan konsentrasi. Konsentrasi adalah seperti otot tubuh, semakin kita melatihnya, maka akan semakin kuat pula jadinya. Memang tidak ada latihan khusus yang spesifik untuk konsentrasi, namun hidup memberikan begitu banyak kesempatan bagi kita untuk melatih konsentrasi. Kuncinya adalah untuk selalu mengambil kesempatan untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi.

Perubahan adalah Sama Baiknya Seperti Mendapatkan Istirahat

Konsentrasi terhadap satu hal untuk waktu yang lama sangatlah sulit. Apabila kita konsentrasi kepada satu tugas untuk satu jam, kita kemudian dapat melanjutkan hal lainnya. Perubahan aktivitas ini membuat kita mampu untuk menggunakan sifat - sifat lain. Oleh sebab itulah kita dapat mempertahankan kekuatan konsentrasi tanpa merasa lelah terhadap suatu aktvitas.

Perhatikan Kondisi Fisik

Kekuatan konsentrasi bergantung kepada kondisi fisik kita. Apabila kita merasa lelah atau kurang sehat, konsentrasi akan menjadi lebih sulit. Konsentrasi tentu saja masih dapat dilakukan, hanya saja akan menjadi lebih sulit. namun kita harus mencoba membuat hidup lebih mudah untuk diri kita sendiri; kita harus memberikan prioritas kepada kesehatan kita - cukup tidur, jaga tubuh agar tetap fit. Olahraga membantu kita untuk meningkatkan konsentrasi. Mengurangi berat badan, menjernihkan pikiran dan menciptakan dinamisme juga akan sangat membantu. Apabila Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi, kami menyediakan solusinya; tubuh yang sehat dan olahraga dijamin akan membantu meningkatkan kekuatan konsentrasi.

Anda tidak PD? Tenang saja, semua orang mengalaminya kok. Banyak jalan menuju roma, banyak jalan untuk tampil lebih percaya diri dan menarik, salah satunya dengan memulai kebiasaan baru yang efektif bisa merubah rasa minder anda. Mau tau apa kebiasaan-kebiasaan itu? Mari bareng-bareng kita intip.....!!!!1

1. fokuslah pada satu hal saja. Jangan mengerjakan dua atau lebih pekerjaan dalam satu waktu, misal nih mengerjakan tugas kantor disambi sambil berbicara dengan teman sebelah plus disambi mendengarkan berita di televisi. Hal ini akan membuat teman anda tidak mengerti apa yang dikatakan teman, pekerjaan anda tidak akan maksimal, kedepannya akan membuat anda merasa tidak berharga karena mengerjakan tidak maksimal itu
2. Tulislah setiap minggu, bulan, atau setiap hari (lebih baik) rencana-rencana yang akan anda lakukan. Hal ini membuat anda terarah dan melangkah lebih pasti kemanapun anda menuju dan apapun pilihan yang anda buat
3. Kenali kebiasan buruk anda dan mulailah belajar menggantinya dengan prilaku yang positif. Dengan merenung dan introspeksi terus menerus, anda bisa perlahan-lahan tampil semakin baik tiap harinya dan seiring dengan anda mendapatkan pujian atas perubahan baik yang anda lakukan, anda akan semakin percaya diri
4. Kenali dan evaluasi pikiran-pikiran negatif. Ganti dengan yang lebih objektif. Takut itu biasa tapi yang membuat luar biasa itu bayangan negatifnya. Kalau kata salah seorang sahabat saya 99% pikiran negatif itu tidak terbukti. Jika pikiran negatif datang, buru-buru alihkan dengan pikiran positif, dan anda hanya tinggal menggantinya dengan bayangan menyenangkan yang lebih efektif menarik keberhasilan dalam hidup. Sudah banyak terbukti kok ;)
5. Tinjau kembali kemajuan-kemajuan yang dicapai. Beri diri anda sendiri hadiah. Anda adalah sahabat baik diri anda, buat diri anda sendiri bahagia dengan memuji keberhasilan yang telah dicapai
6. Jadilah penggembira, jangan menjadi tukang kritik. Satu lagi, bergaullah dengan orang yang positif, terkadang jika anda banyak dikritik, sebenarnya bukan anda yang memang memiliki banyak kesalahan atau kekurangan, tapi si subyek pengkritik itu yang memiliki masalah